Philippe, En avant les Watts !

The effect of EPO on performance: Who wouldn’t want to use it?
J'ai repris cette article très intéressant sur Oldenhorn Activités Outdoor

Je sais on parle beaucoup (trop) de Twitter en ce moment dans le milieu du cyclisme, la faute sans doute à Qui vous savez… Mais il n’y a pas que lui! Vous pouvez par exemple suivre Bikepure.org, organisation pour un cyclisme sans dopage qui regroupe des anonymes et quelques pros parmi lesquels le plus célèbre est Damiano Cunego.

Bikepure

Utopie? Peut-être, mais en tout cas aujourd’hui ils ont posté un lien fort intéressant concernant une étude scientifique sur les effets de l’EPO chez des cyclistes de niveau amateur, soit vous et moi…

Sportsscientists.com

On apprend en introduction que l’hématocrite de Marco Pantani pouvait à la grande époque atteindre les 64% au moment du Tour de France… De la folie pure et simple.
L’étude, publiée dans l’European Journal of Applied Physiology en 2009, avait pour objectif de mesurer l’effet d’une cure d’EPO de 13 semaines sur les performances de 16 cyclistes amateurs de niveau régional.
Le protocole expérimental est simple: 8 coureurs ont reçu la cure d’EPO et 8 un placebo. En début et fin d’expérimentation les mêmes tests sont répétés:
détermination de la PMA (palliers de 90s) et durée de maintien maximale de l’effort au seuil anaérobie.
Conclusion : PMA +13% et Durée avant épuisement +54% pour le groupe EPO…
No Comment.

Petit recensement concernant tous les cols que j'ai pu grimper depuis 1990
Une grosse part revient au massif Vosgien car vu que j'ai un camp de base familliale.

Vosges
Col d'Oderen 2010
Col de Bramon 2010
Col de la Schlucht, depuis Fraize 21 km Pente moyenne : 3 % Grimpé 10 fois
Col de Platzerwasel depuis Munster 16.2 km Pente moyenne : 4.8 % Grimpé 2 fois
Col de la Grosse Pierre depuis Gerardmer 8.7 km Pente moyenne : 3.4 % Grimpé 17 fois
Col du Haut Jacques depuis Les Tiges 7.2 km Pente moyenne : 3.8 % Grimpé 10 fois
Col de la Grosse Pierre depuis La Bresse 5.7 km Pente moyenne : 5.4 % Grimpé 13 fois dont 3 fois en course(Triathlon de Gerardmer)
Col de Martimpre depuis Gerardmer 5.5 km Pente moyenne : 2.5 % Grimpé 22 fois
Col des Raids depuis Saint Dié 5.4 km Pente moyenne : 3.4 % Grimpé 45 fois
Col du Bonhomme depuis Sainte Marie aux Mines 18.4 km Pente moyenne : 3.2 % Grimpé 18 fois

Pyrénnées
Col de Peyresourde depuis Bagnères de Luchon 15.27 km Pente moyenne : 6.1 % Grimpé 2 fois en course 2008 et 2009
Port de Bales depuis Mauléon Barousse 18.87 km Pente moyenne : 6.3 % Grimpé 2 fois en course 2008 et 2009
Col des Ares depuis Fronsac 8.4 km Pente moyenne : 3.9 % Grimpé 2 fois en course 1998 et 1999
Col de Mentès depuis St Béa 9.3 km Pente moyenne : 9.1 % Grimpé 2 fois en course 1998 et 1999
Col de Marie-Blanque depuis Escot 9,3km pente moyenne : 7,6% Grimpé 1 fois l'étape du tour 2010
Col du Soulor depuis Ferrières 11,9 km Pente moyenne : 7,8% Grimpé 1 fois l'étape du tour 2010
Col du Tourmalet depuis Luz-St-Sauveur 18,6km Pente moyenne : 7,5% Grimpé 1 fois l'étape du tour 2010
Col de St Ignace depuis Sare et Ascain 2 fois dans chaque sens : 2010
Col d'Irbadin depuis Sare 2 fois 2010
Col de l'Izarietta depuis Sare et Etxalar (Espagne) 1 fois dans chaque sens : 2010

Sud Est
Mont Ventoux depuis Sault 25.7 km Pente moyenne : 4.5 % Grimpé 1 fois en 1995
Alpes
Col de Mongenèvre 4/5 fois

Ouf le beau temps est de rigueur pour les sorties vélo c'est nettement mieux que cet hiver. Surtout j'adore la chaleurrrrrrr.
En juillet je continue le rythme du vélo à raison de 4 sorties par semaine pour environs 350 à 400 bornes
et la course à pied sera d'un volume dit normal environs 45 km à condition que mon tendon d'Achille me laisse tranquille car depuis les 10 km de Houilles ce n'est pas terrible.
Prochaine course le 10 Août dans les Pyrennées lors de la Barousse Balès avec la montée de Port de Balès
et nous enchainons avec le col de Peyressourde pour 155 km,
j'espère faire mieux en place et en temps que l'année passé soit sous les5h00.
De plus je pense revoir Philippe Liè et le père Tabaran qui viens de faire 90ème à l'Ironman de Nice à 60 ans.