Philippe, En avant les Watts !

PARIS (AFP) "Valérie Fignon" son épouse a la douleur d’annoncer le décès de Laurent Fignon aujourd’hui,
mardi 31 août 2010 à 12h30 à l’hôpital Pitié-Salpêtrière. Ses obsèques auront lieu dans la plus stricte intimité",
a indiqué l'hôpital de la Pitié-Salpetrière de Paris dans un communiqué.
L'ancien coureur Laurent Fignon, double vainqueur du Tour de France (1983, 1984),
est décédé mardi des suites d'un cancer, a annoncé France 2, dont l'ancien coureur était l'un des consultants.
Laurent Fignon, 50 ans, avait annoncé dans un livre en juin 2009 qu'il souffrait d'un cancer avancé des voies digestives.
Malgré la maladie, il avait tenu son poste de consultant lors des éditions 2009 et 2010 du Tour de France.
Dans son ouvrage intitulé "Nous étions jeunes et insouciants",
Laurent Fignon avait également reconnu la prise d'amphétamines et de cortisone durant sa carrière de coureur,
mais n'avait pas établi un lien direct avec la maladie.
Outre ses deux victoires finales dans le Tour de France, Fignon, coureur professionnel de 1982 à 1993,
a gagné également un Giro (1989) et plusieurs classiques dont Milan-Sanremo à deux reprises (1988 et 1989).

Le Parisien s'est aussi incliné pour 8 secondes à l'arrivée du Tour de France 1989 derrière l'Américain Greg LeMond.
Au revoir Monsieur Fignon !!!

En Dix dates :

• 12 aout 1960 Naissance.
  
• 28 mars 1982: il se révèle en enlevant le Critérium international,
  

quelques semaines après ses débuts professionnels sous la coupe de Cyrille Guimard.

• 18 juillet 1983: il endosse à l'Alpe d'Huez le premier de ses 22 maillots jaunes.
  

Six jours plus tard, il devient l'un des plus jeunes vainqueurs du Tour de France de l'histoire.

• 10 juin 1984: il perd le Giro contre l'Italien Francesco Moser. Il estimera que la course lui a été volée.
  

Six semaines plus tard, il domine le Tour de France devant son ancien leader, Bernard Hinault, qui l'a attaqué en vain.

• 19 mars 1988: il remporte pour la première fois Milan-Sanremo, performance qu'il renouvellera l'année suivante.
  

• 23 juillet 1989: il perd pour 8 secondes le maillot jaune à l'arrivée de l'ultime contre-la-montre sur les Champs-Elysées
  

et laisse la victoire finale sur le Tour de France à son grand rival américain Greg LeMond.

• 1er juillet 1991: il annonce son "divorce" de Cyrille Guimard, avec lequel il s'était associé à la tête de la structure Maxi-Sports
  

et part quelques mois plus tard terminer sa carrière en Italie.

• 24 août 1993: il dispute sa dernière course, le GP Ouest-France à Plouay, et enchaîne avec une carrière de consultant télé.
  

• 31 janvier 2002: il cède à la société ASO la course Paris-Nice qu'il avait reprise trois ans plus tôt.
  

• 11 juin 2009: il annonce souffrir d'un cancer des voies digestives. Malgré le traitement,
  

il continue à travailler sur le Tour de France en tant que consultant pour France Télévisions.

Bon le 1er objectif de l'année est là
l'Etape du Tour 2010, il est temps car faire des sorties
de 150/160 c'est un peu dur !
on verra dimanche j'aimerai bien accroché la 1er féminine ou 2ème ça me placerai dans le top 150 !
surtout prendre du plaisir et admirer le paysage

39,41 km - 2030m de dénivelé positif et 1985m de dénivelé négatif
900 inscrits au total
665 arrivants
Réveil à 7h00. Bonne nouvelle, il ne pleut pas, le ciel est couvert il n’y a pas de brouillard et il ne fait même pas froid!
Petit déj’ classique.

Tout est prêt pour cette nouvelle épopée , avec un parcours des plus difficile, mais bon je suis un guerrier !
Je pars en cuissard court et T.shirt (SKINS) ainsi que mon sac Salomon avec lequel je n'ai jamais couru ! Même pas peur.
Avec mon Jéjé, nous quittons le village de Saint Jean du Bruel et nos amis qui nous hébergent, pour nous rendre en cette fin de matinée
à 6km au village de NANT où sera donné le départ à 13H15.
Il y a bien un sas, mais chacun se place comme il le souhaite en fonction de son niveau.
Avec Jérôme nous faisons un petit échauffement, et l'on ressent déjà que nous n'allons pas avoir froid sur le parcours,
le temps est plus que clément.
A 15 minutes du départ la plupart des coureurs sont installés dans le sas.
13h15 le départ est donné, je prends tout de suite le premier groupe en chasse sous les applaudissements des spectateurs;
nous partons sur une allure de 15/16 km/h.
Je me sens sans plus, les pulls montent hautes tout de suite. Les jambes tournent bien mais je sens que c'est moyen,
on verra bien dès la première difficulté.
La 1ère bosse se monte tranquille, je suis pas trop mal. Ensuite nous attaquons la 1ère vrai difficulté de la journée dans la forêt
avec quelques descentes où je m'aperçois que je suis vraiment nul dans cet exercices, 3/4 coureurs me doublent et je suis vite distancé de 50m.
Il faut que je tienne cette position jusqu'au 1er ravitaillement à BALMARELESSE kilomètre 9,5 que j'atteins en 56'14 à la 18ème place.
Nous attaquons la descente et la 2ème difficulté pour ensuite courir sur un long plateau avec un vent qui rafraîchit les
idées, j'atteins le 2ème ravitaillement à REVENS au kilomètres 23,8 en 2h28 soit 1h32 après le précédent ravito.
J'en profite pour refaire le plein, dire bonjour aux bénévoles et moi qui ne bois jamais, là j'avais absorbé 1litre,
surtout que le prochain ravitaillement ça sera à l'arrivée.
Maintenant le bût est d'atteindre NANT dans les meilleures conditions, la descente est magnifique mais
très très technique je n'avais jamais fait une descente aussi lente et dure !
Je sais qu'il me reste une dernière difficulté, la dernière montée qui n'est pas la plus facile car la fatigue commence à être présente et depuis un petit moment.
Arrivée au sommet, un GO de l'organisation me dit qu'il reste 8 km de descente et de plat.
Oui ça me fait plaisir mais les jambes répondent de moins en moins et la descende
dans la forêt de chênes est super jolie mais il me tarde d'arriver sur une portion un peu plus plate, façon de parler.
Car au moindre "coup de cul" j'ai l'impression de passer un col.
Je commence à entendre un fond sonore et les applaudissements.
Je passe la ligne à la 28ème place en 4h44, et je suis "mort, rincé, lessivé,".
Mon Jéjé termine plus que rincé mais avec le sourire, à la 76ème place en 5H19.
Conclusion : Avec une moyenne de 2/3 séances de CAP/semaine et 3 séances vélo/semaine
je ne peux pas prétendre au Top 10. Il faudra aller un peu plus au charbon en 2010

Quelques chiffres :
FCMax : 169 soit 94% de ma FCRéserve
FCMoyenne : 147 soit 78% de la FCR bonne séance au seuil !
4894 calories
2 litres de boisson Hydrixir
3 gels

Dimanche prochain à 21 h00, heure française aura lieu les Championnats du Monde de X terra à Maui(HAWAI).
Rien que le lieu ça laisse rêver, ensuite par ce que c'est un sport qui me fascine
comme la été le triathlon à une période.
Le X Terra est la version nature du triathlon (natation, VTT, Trail) Vous avez la possibilitée de retrouver en ligne sur le net la course en direct via: http://www.xterra.tv/

L'envie de faire l'Etape du Tour revient tous les ans, pour 2010 vu le programme proposé, je suis bien tenté
Le 18 juillet 2010, 9500 cyclistes vont se lancer à l’assaut des pentes pyrénéennes avec au programme :
le col de Marie-Blanque, le col du Soulor et le géant Tourmalet.
Au total, 174 km à travers le massif pyrénéen pour profiter de paysages grandioses :
le magnifique plateau de Bénou, les gorges étroites de l’Ouzom et de Luz, les paysages pastoraux du col du Soulor…

Col de Marie-Blanque 9,5 km à 7,5
Col du Soulor par Ferrières 22 km à 4,9
Col du Tourmalet par Barèges 19 km à 7,4

Aujourd'hui j'ai pris part à la VIREE DES DEUX BOIS organisé par le TGVV et Le Club des As de Villebon sur Yvette,
Pratique c'est à 20 minutes de la maison !. C'était un Trail de 18,5 km avec du dénivelé sur 2 boucles dont une 2ème assez technique, vu le kilométrage actuel en course à pied,

cette semaine 45 km, je suis satisfait car je m'offre le podium 3ème en 1h12'03 cela donne 15,2 de moyenne sur la distance.
C'est une épreuve qui devrait prendre de l'ampleur, car l'organisation était super les bénévoles aux petits soins, le marquage et la super météo.
Une semaine de vélo pour me ménager et soulager mes petits tendons vu mon âge...
Encore 4 semaines avant les Templiers et ensuite la coupure que ce soit en vélo et course à pied.
Et je réfléchirais à l'orientation à donner pour la saison 2010.

Dimanche 09 Août 2009
151km - 3300m de dénivelé
200 partants au total
Réveil à 5h45. Bonne nouvelle, il ne pleut pas, le ciel est couvert il n’y a pas de brouillard et il ne fait même pas froid! Petit déj’ classique.
Tout est prêt pour cette nouvelle épopée montagnarde, avec le fameux port de Balès avec pas mal de passage à 10/11 %.
Je pars en cuissard court avec manchettes car je redoute la pluie. 6h45, en route pour la ligne de départ à 2-3km. Il y a bien des sas , mais pas basés sur les n° de dossard: chacun se place dans celui qu’il souhaite en fonction de la vitesse moyenne qu’il prévoit sur la course!. Vu que j'avais fait 24ème en 2008 je me place dans les premiers pour ne pas louper le bon wagon.
7h30, c’est le départ pour quelques heures de manivelles.
Je ne me sens pas terrible, un peu mal à l’aise sur le vélo. Les jambes tournent bien mais je sens que c'est moyen, on verra bien dès les premières bosses.
il faut que je monte le premier col de Port de Balès (1755m) sans connaître de problème et surtout sans me mettre dans le rouge. Dès les premières rampes je suis dans le groupe de tête mais à la fin du groupe et la je m'arrache pour ne pas quitter le groupe mais les pulls sont hautes.
Il reste 15 km d'ascension donc je décide de monter au train. J’arrive au sommet après 2h04 de course c’est toujours ça de pris.
La descente jusqu’à St Aventin ne me procure aucun problème. Je savoure les lacets , où je tourne à droite en direction du col de Peyresourde.
Je commence à me sentir mieux, dans la descente je me suis refais une santé.
Pas de répit dès la sortie de St Aventin nous attaquons le col de Peyresourde pour 15 km, je monte au train et je me sens mieux je roule entre 13 et 15 km/h
en 3h05 je suis au sommet en 14ème place à peine le temps de dire ouf j'attaque la descente en direction d'Arreau la descente s'effectue à 60/70 km/h
A quelques kilomètres d'Arreau un groupe de 15 se forme, nous prenons des relais réguliers nous roulons à 40 avec un petit vent défavorable mais cela
ne nous ralenti pas spécialement, à Rebouc nous commençons les 40 derniers kilomètres avec un vent plus que favorable je roule à 50 !.
On arrive dans la dernière côte, chacun monte à son rythme, mais ça commence à partir dans tous les sens les places se jouent! puis c’est l’arrivée au sprint nous sommes une petite dizaine et comme je suis nul à ce petit jeu je ne cherche pas la place.
L'arrivée se fait à Loures Barousse, sous les applaudissements des courageux qui nous attendent depuis le matin.
5h05 temps compteur je n'ai pas réussi à passer la barre des 5h00 mais je mets 3' de moins que l'an passé avec une 29ème place au finale

Ce matin participation à la Vélostar 91 à Villabé (91) et voici les différentes données :
En fin de compte 169,1 km en 4h47 ça ma fait 35,2 de moyenne ! La FC n'a pas été très haute 164 maxi et 128 de moyenne soit 64% de ma FCR (fréquence cardiaque de réserve) je travaille sur ça pour les puristes et en vitesse max 72,2 km/h bon c'était dans une descente et 1140m de dénivelé +.
Voilà pour les données, relevé sur mon POLAR RS800CXG3.
Les 30 derniers "kilo" j'étais un peu dans le "rouge" et toutes les côtes étaient de plus en plus dure mais bon je suis content du résultat une 49éme place au scratch résultats
Surtout que la météo était idéale super soleil et pas de vent. Au niveau du parcours je l'ai trouvé assez dure mais un tantinet dangereux par moment à cause des rétrécissements,
ralentisseurs, beaucoup de changement de direction et le peloton était nerveux avec quelques chutes. J'apprécie plutôt les courses en montagne, ça sera pour cette été. Mais ça ma fait une bonne sortie de foncier.
http://lavelostar91.blogspot.com/